짠테크족 주목! 일요일 밤, 다음 주 식비 5만원 아끼는 장보기 노하우

짠테크족 주목! 식비 5만원 아끼는 똑똑한 장보기

• 고물가 시대, 주간 식비 5만원 아끼는 구체 전략
• 실제 사례와 통계로 식비 절약 꿀팁 공개

 

목표 세우기: 1주 식비 5만원 챌린지

• 1인당 하루 1.7천원, 4인 가족 1주 5만원 목표
• 계획 없이 소비 시 월 80~100만원까지 지출
• 예산 설정만으로도 한 달 최대 20만원 절약

장보기 리스트, 이렇게 짠다!

• 일주일치 식단 미리 계획, 불필요한 구매 차단
• 콩나물, 두부, 브로콜리 등 저렴·다용도 식재료 위주
• 장보기 전 냉장고 재고 확인 필수

전통시장·저가 마트 적극 활용

• 시장별, 품목별 특가 파악으로 최저가 쇼핑
• 걸어서 갈 수 있는 가까운 전통시장 이용 시 1주 1회 30% 절약
• 동네 마트 세일·할인쿠폰 적극 활용

냉장고 파먹기(냉파)로 식재료 낭비 0%

• 식재료 쌓아두지 않고 남은 재료로 식단 구성
• 숨겨진 재료 활용, 일주일에 1~2만원 추가 절약
• 냉동식품, 조미료 등 활용해 한 끼 뚝딱

집밥만이 살길! 배달·외식 줄이기

• 배달음식 한 번에 평균 4~5만원 지출
• 한 달 외식 4회→0회, 월 20만원 절감 효과
• 가정식 레시피 활용, 조리 난이도 낮춘다

못난이 과일·로컬 상품 적극 구매

• 모양은 아쉬워도 품질·영양은 동일, 가격 최대 40%↓
• 예: 국내산 못난이 사과 10입 2500원 무료배송 사례
• 신선배송·공구·로컬 농가 직거래도 추천

실천하면 한 달에 20만원이 손에!

• 요약: 장보기 계획/냉파/집밥/못난이 구매 실천
• 4주 20만원, 연간 240만원 절약 가능
• 오늘 밤, 내일 아침 바로 실천해보세요!